Cum revenim la ritmul obișnuit al vieții după perioada vacanței și a concediilor

Vacanța școlară se apropie de sfârșit, cei mari se întorc la serviciu, iar copiii se pregătesc încet pentru începerea grădiniței sau a școlii.

Vorbim adesea despre nevoia copiilor de acomodare atunci când trec de la vacanță la programul obișnuit. Dar și adulții au nevoie de timp pentru a se adapta unei schimbări de ritm.

În concediu, programul nostru se modifică. Poate dormim și ne trezim la alte ore, avem mai puține obligații, petrecem mai mult timp afară, avem mai multă libertate în organizarea zilei sau, pur și simplu, trăim într-un ritm diferit.

Iar apoi, uneori aproape de pe o zi pe alta, reapar alarma de dimineață, programul de lucru, traficul, mesajele, listele cu lucruri de făcut și toate responsabilitățile vieții cotidiene.

Nu este surprinzător că avem nevoie de puțin timp pentru a ne reașeza.

🌿 Revenirea este și ea o tranziție

Uneori ne așteptăm ca după concediu să revenim imediat la nivelul nostru obișnuit de energie și productivitate. Doar ne-am odihnit, nu?

Și totuși, primele zile pot veni cu oboseală, dificultăți de concentrare, lipsă de chef, iritabilitate sau chiar o ușoară melancolie.

Există chiar și expresia „post-vacation blues”, folosită pentru a descrie această stare temporară care poate apărea după întoarcerea din vacanță.

Nu înseamnă neapărat că este ceva în neregulă cu noi, ci că ne-am adaptat unui anumit ritm al vacanței, iar acum este nevoie de un nou proces de acomodare.

🌿 Uneori vacanța nu rezolvă toată oboseala

Putem avea și o altă așteptare: că una sau două săptămâni de concediu ar trebui să repare oboseala acumulată în multe luni. Uneori se întâmplă. Alteori, la întoarcere putem descoperi că suntem încă obosiți.

Vacanța poate fi benefică fără să fie suficientă pentru a compensa o perioadă lungă de suprasolicitare. Mai ales că nu toate concediile sunt odihnitoare: călătoriile, drumurile, schimbarea programului, grija față de copii, activitățile și dorința de a face cât mai multe pot fi și ele solicitante.

Uneori nu ne întoarcem obosiți pentru că vacanța „nu a funcționat”, ci pentru că odihna și recuperarea nu sunt întotdeauna același lucru.

🌿 De la libertatea vacanței la structura vieții cotidiene

Mai există un motiv pentru care revenirea poate fi dificilă: contrastul.

În vacanță avem adesea mai multă libertate asupra timpului nostru. Putem decide mai spontan ce facem, când mâncăm, când ne odihnim sau unde mergem. La întoarcere, reapar orele fixe, termenele, responsabilitățile și nevoile celorlalți.

Pentru psihicul nostru, aceasta este o schimbare reală. Și poate explica de ce uneori avem nevoie de câteva zile până când începem să simțim din nou că „ne-am intrat în ritm”.

🌿 Nu trebuie să revenim din prima zi la 100%

Dacă este posibil, putem face tranziția puțin mai ușoară.

Putem reveni acasă cu o zi înainte de reluarea activității, putem regla treptat orele de somn și putem evita să înghesuim toate lucrurile restante în prima zi.

La serviciu sau în activitatea noastră profesională, putem începe prin a stabili câteva priorități reale, în loc să încercăm să recuperăm totul deodată.

Iar acasă putem accepta că poate mai durează câteva zile până când mesele, somnul, cumpărăturile, activitățile copiilor și toate celelalte piese ale vieții de familie își găsesc din nou locul.

Nu trebuie să apăsăm un întrerupător imaginar și să trecem instantaneu din modul „vacanță” în modul „viață obișnuită”.

🌿 Nu toți trăim revenirea în același fel

Pentru unele persoane, sfârșitul concediului aduce tristețe. Pentru altele, revenirea la rutină poate fi chiar plăcută.

Când suntem plecați, ne poate fi dor de propriul pat, de casă, de colegi, de activitatea profesională sau, pur și simplu, de predictibilitatea unei zile obișnuite.

Rutina nu este neapărat opusul libertății. Uneori, structura și predictibilitatea ne oferă chiar un sentiment de siguranță.

Nu există un singur mod „corect” de a ne întoarce din vacanță. Important este să ne acordăm timp pentru această readaptare și să nu ne așteptăm să funcționăm din prima zi exact ca înainte de concediu.

🌿 Ce anume ne lipsește, de fapt, din vacanță?

Poate că acesta este și un moment bun pentru o mică reflecție. Atunci când ne este greu să ne întoarcem, ce anume ne lipsește cel mai mult?

Locul în care am fost? Sau poate faptul că nu eram mereu grăbiți? Că am petrecut mai mult timp afară? Că am stat mai mult cu oamenii dragi? Că am dormit mai mult? Că telefonul a rămas uneori uitat într-o cameră? Că aveam mai multă libertate asupra propriului timp?

Uneori, nu ne lipsește doar vacanța. Ne lipsește felul în care am trăit în vacanță. Iar această observație poate deveni o informație importantă despre noi.

Poate că nu putem trăi tot anul ca în concediu. Dar putem să ne întrebăm dacă există ceva din acea experiență pe care îl putem lua cu noi în viața obișnuită.

Poate o plimbare de seară. O masă luată fără grabă. Mai mult timp petrecut afară. O jumătate de zi fără program. Mai multă prezență în relațiile cu cei dragi. Sau, pur și simplu, permisiunea de a nu umple fiecare spațiu liber cu încă o sarcină.

Vacanța și viața obișnuită nu trebuie să fie două lumi complet separate. Poate că o revenire bună nu înseamnă să lăsăm vacanța în urmă și să apăsăm din nou pedala de accelerație, ci să păstrăm cu noi ceva din ceea ce ne-a făcut bine.